Ката Хейан Нидан (形 平安二段)

Приемы, отрабатываемые в ката Хейан Нидан — это блок на верхнем уровне тела в сто­рону хайван сокумэн ёко-уке, прямой удар ногой мае-гери, атака боком ударом ноги ёко-гери кеаге, одновременно с ударом руки в сторону уракен -учи.

Сила и эффективность этой одновременной атаки зависит от качества камае. Также важно полностью овладеть движением в противоположную сторону и движениями бедра при исполнении блока шуто-уке.

Ката состоит из двадцати шести позиций и исполняется примерно за 40 секунд.

  1. При выполнении блока на верхнем уровне тела внешней стороной предплечья хайван сокумэн ёко-уке необходимо добиться, чтобы руки находились в одной плоскости, образуя прямоугольник. Локоть руки, находящейся впереди, фиксируется на уровне плеча, локоть руки, находящейся сзади, — на уровне уха.
  2. Для того чтобы правильно сделать одновременно удар внешней стороной кулака уракен-учи и боковой удар ногой ёко-гери кеаге, необходимо представить себе ось, проходящую через опорную ногу, бедра и голову. Поднимайте стопу ударной ноги к колену опорной ноги в момент разворота бедер.
  3. Исполнение приема из гьяку ханми: опираясь на правую ногу, выпол­ните блок изнутри наружу правой рукой чудан учи-уке, одновременно разворачивая бедра влево и делая шаг вперед левой ногой. Делайте это выталкиванием правого бедра вперед, а не широким шагом вперед левой ногой. Реверсный прямой удар рукой и блок изнутри наружу после прямого удара ногой: при выполнении блока передняя нога автоматически подтягивается полшага назад. Не ставьте ее назад сознательно.